segunda-feira, dezembro 13, 2010

Mais um Natal sem o Maledito Cigarro Obrigada Senhor

Olá!

Estou aqui mais uma vez apesar da minha ausência venho agradecer a todos que me acompanha em meu blog, eu estou sempre à disposição para poder ajudar, fiquei um pouco sem entrar em contato. Mais eu estou bem continuo sem fumar o male dito cigarrito graças a Deus e minha força de vontade e determinação. Com muita felicidade venho a dizer que minha vida mudou radicalmente depois que deixei de fumar hoje posso dizer que eu estou vivendo de verdade! Amigo não deixe de procurar ajuda faça a sua inscrição para começar o tratamento você não vai se arrepender o endereço da unidade de saúde onde acontece a terapia em grupo.

TERAPIA EM GRUPO CONTRA O TABAGISMO PELO MINISTERIO DA SAÚDE EO INCA LOCAL RUA D WALMOR nº234 an 4, SALA 404 NOVA IGUAÇU,RJ.

TEL: 2667-4559 RAMAL: 213

Mais uma vez desejo a todos os

Profissional que faz parte da Equipe conta o Tabaco

Aos pacientes que venceram este vicio e os que ainda esta na luta conta o cigarro

FELIZ NATAL

Claudia Campos Ex Fumante


quarta-feira, agosto 25, 2010

1 ANO SEM FUMAR


OLÁ !!!
MEUS AMIGOS QUE ME ACOMPANHA NESSA MINHA LUTA CONTRA O TABACO, ESTOU AQUI MAIS UMA VEZ PARA COMPARTILHAR COM TODOS QUE HOJÉ ESTOU FAZENDO ANIVERSÁRIO 1 ANO SEM O MALEDITO CIGARRITO UFA !!! E MUITO BOM PODER FALAR QUE ESSE VICIO NÃO ME PERTECE MAIS A LUTA E GRANDE MAIS A VITÓRIA E SATISFATORIA. AGRADEÇO A TODOS QUE VEM ACOMPANHANDO MINHA TRAJETORIA .


CLAUDIA CAMPOS

domingo, julho 25, 2010

11 MESES SEM FUMAR !!!

AMIGOS !!!

AQUI ESTOU EU MAIS UMA VEZ COMPARTILHANDO COM TODOS QUE EU VENCI HOJÉ COMPLETO 11 MESES SEM O MALEDITIO CIGARRITO, EU SEI QUE É MUITO DIFICIL EU ENFRENTEI UMA GRANDE BARREIRA MAIS VENCI TODOS OS OBISTÁCULOS, E HOJÉ EU DIGO FUMAR NUNCA MAIS ! HOJÉ ESTOU FELIZ.



CLAUDIA CAMPOS

sexta-feira, junho 25, 2010

HOJÉ 10 MESES SEM FUMAR !!!


OLÁ !!!
MEUS QUERIDOS AMIGOS, MAIS UMA VEZ ESTOU PASSANDO PARA VOCÊS COMO EU ME SINTO DEPOIS QUE LARGUEI O CIGARRO COM MUITA ALEGRIA QUE DIGO DEPOIS DE TER VENCIDO ESSE MALEDITO CIGARRITO MINHA VIDA MELHOROU MUITO A RESPIRAÇÃO, PALADAR,DISPOSIÇÃO E A VONTADE DE VIVER LINDA COM UM PERFUME DE MULHER TUDO ISSO EU GANHEI E MAIS UM POUCO, HOJÉ COMPLETO 10 MESES QUE NÃO FUMO E NEN LEMBRO DO CIGARRO, EU PENSO ASSIM QUE NESSES 24 ANOS QUE EU FUMEI FOI, UMA FASE RUIM DE MINHA VIDA, E HOJÉ EU ESTOU TÃO FELIZ QUE NÃO FUMO QUE NEN LEMBRO COMO ERA RUIM QUANDO EU FUMAVA. ESSA FELICIDADE DE HOJÉ EU NÃO TROCO POR NADA !!! O CIGARRO PARA MIM FICOU FORA DE MODA E COISA DO PASSADO. EU PROCURO FALAR PARA QUEM FUMA QUE EXISTE TRATAMENTO PARA ACABAR COM O VICIO . EU MESMA QUE TENHO 10 MESES SEM FUMAR AINDA CONTINUO ME TRATANDO E QUE O TRATAMENTO E GRATUITO E SÓ DEPENDE DE CADA UM TER POR OBJETIVO BATER O MARTELO E DIZER "APARTIR DE HOJÉ EU NÃO FUMO MAIS" !.
AGRADEÇO A TODOS QUE ME VISITA E FICO MUITO FELIZ EM SABER QUE MEU TESTEMUNHO DE TODO MÊS AJUDA AQUELES QUE DESEJA PARAR DE FUMAR.



CLAUDIA CAMPOS

terça-feira, junho 01, 2010

|Segundo Café da Manhã aos Ex- Fumantes de Nova Iguaçu


Hoje foi proporcionado para os ex fumantes que participa do programa para parar de fuma, no local realizado Auditório do Fio cruz em nova Iguaçu. Onde foi feito uma palestra com os profissionais que e programa e mostrando os benefícios que se tem ao parar de fumar e mostrando os malefícios que a nicotina e as 4.700 substância onde se encontra no cigarro. Onde compareceu ao local citado acima uma quantidade espantosa de ex fumante que fiquei feliz em ver e saber que existem muitos vitoriosos iguais a mim. Agradeço aos profissionais do programa onde nos deu força incentivo para que não caísse em tentação e parabenizo pelo trabalho de todos. Agradeço em nome de todos os ex fumantes que participou desse café da manhã com sabor de VITÒRIA.

SIGA ESSA IDÉIA PARE DE FUMAR

TERAPIA EM GRUPO PARA PARAR DE FUMAR!

RUA DOM WALMOR 234 4 ANDAR TEL 2667-4559

RAMAL 213 NOVO IGUAÇU RJ

Claudia Campos


segunda-feira, maio 31, 2010

31 de Maio dia Mundial sem Tabaco !!!





Quanto maior são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação
!!!





Claudia Campos

quarta-feira, maio 26, 2010

Menino de 2 anos fuma 40 cigarros por dia na Indonésia, diz família


Aldi tem o hábito desde os 18 meses e fica furioso quando é privado dele.
Autoridades ofereceram prêmio se ele parasse, mas pai não vê problema.
Aldi SugandaRizal, de 2 anos, é visto fumando cigarro enquanto brinca com parentes em 23 de maio, em Sekayu, distrito de Sumatra, na Indonésia. Segundo relatos da família, ele é viciado em cigarro e fuma 40 por dia. Ele começou a fumar aos 18 meses, quando seu pai lhe ofereceu uma tragada Quando fica sem fumar, ele fica enfurecido, grita e bate a cabeça na parede', disse sua mãe, Diana, de 26 anos. 'Ele me disse que fica enjoado e doente.' Autoridades ofereceram à família um carro se ele parar de fumar, mas o pai, que é peixeiro, disse não ver problema. 'Ele me parece bem saudável', disse. seus pais.

terça-feira, maio 25, 2010

Uhu !!! NOVA IGUAÇU 9 MESES SEM O MALEDITO CIGARRITO

Posso ter defeitos, viver ansiosa e ficar irritada algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.


Hojé compareci a terapia em grupo e encontrei Rosane que tambem tem o mesmo tempo que eu sem o Maledito fiquei muito feliz em poder falar como estou me sentindo nesse periodo sem fumar para o grupo presente que está a 30 dias sem fumar. E sei que cada palavra cada gesto conta muito para quem decide parar de fumar, por isso fico feliz em poder ajudar. E fomos convidadas a comparecer primeiro café da manhã dos ex Fumante do Tratamento contra o Tabagismo do ano 2010.


Claudia Campos



sábado, abril 24, 2010

8MESES SEM FUMAR !!! SEU PULMÃO AGRADECE .







Eu sou assim

Como todo ser humano
Tem defeitos e virtudes
Procuro um amor sem fim
Luto pela vida em sua plenitude
Pois acho na luta um meio para atingir a vitória
Adoro a liberdade
E, por isso, às vezes sou alheia à vida
Tenho sempre um objetivo a ser alcançado
E por mais que esteja cansada
E o caminho seja cheio de obstáculos
Nunca desisto por nada…
Vivo por um sonho
Amo a liberdade
Luto para atingir meus objetivos
Tropeço, mas me levanto
Porque vejo nos erros
Uma fonte inesquecível de assimilação
Eu sou assim…
Livre, presa
Triste, alegre
Persistente e, às vezes por frações de segundo
“derrotada”
“Eu penso, logo existo”
Levanto ,sacudo a poeira, embora ferida,
sangrando ,dou a volta por cima
Sou só sentimentos
Eu sou assim…!
Sempre perdôo,
Amo sempre, tudo e a todos.

Olá amigos da Terapia quero que saiba que me afastei por algum tempo, pois estava fazendo um curso que tomou muito meu tempo como vocês sabem não paro, sempre estou fazendo algo diferente depois que eu largueio o cigarro, ai que ficou bom mesmo terminei o curso de Formação de Vigilante agora só aguarda para a próxima vitória a ser conquistada. Mais eu vou aparecer para contar minhas conquista e claro dar força para aqueles que ainda estão nessa luta querendo largar o cigarro.

quarta-feira, março 24, 2010

7 MESES SEM FUMAR HAHAHAHA



NA VIDA SE TEM DUAS OPIÇÕES ESCOLHER O SIM OU NÃO,
EU FIZ A MINHA ESCOLHA DISSE(NÃO),NÃO AO CIGARRO E AS 4.700 SUBISTANCIAS QUE PERCORRIA PELO MEU CORPO MEU SANGUE, CORAÇÃO E MINHA MENTE HOJÉ FICO FELIZ EM DIZER "EU NÃO FUMO"
ESTOU SEM FUMAR HÁ 7 MESES ME SINTO OUTRA PESSOA.
EM RELAÇÃO AQUALIDADE DE VIDA HUM TÁ UMA MARAVILHA. DIGA, SINTA, VEJA, OUÇA,
FASSA. SÓ DEPENDE DE VOCÊ FASSA COMO EU DEIXE DE FUMAR.
CLAUDIA CAMPOS

segunda-feira, janeiro 25, 2010

5 MESES SEM FUMAR !!! CORTE ESSA DROGA DE TABACO

Força de vontade determinação e objetivo, para ter tomado essa decisão acreditei em meu pontecial e dos profissionais com quem eu venho me encontrando durante esses meses para dar continuação no meu tratamento, e claro que houve altos e baixos tentações e muitos aborrecimentos, tudo isso para eu cair em tentação, mais eu mantive forte em minha decisão e não fumei. E claro que engordei alguns quilinhos mais tudo bem é só fazer uma dieta e fica tudo certo em seus lugares, imagine isso, sem fumar, sem beber, e magrinha linda e cheia de saúde para contar para todos da minha vitória Então corte essa também faça

Sua inscrição e comece o tratamento agora! Você não vai se arrepender mostre para você que você também é capaz de cortar esse vicio.

Tratamento contra o tabagismo em nova Iguaçu

Secretaria de saúde de nova Iguaçu

Rua Dom Walmor n 234 4 andar

Tel.: 2667-4559 ramal: 213

Estou aguardando você para participar da terapia em grupo e estarei apoiando você aqui em meu blog ou mesmo lá na terapia qualquer duvida pode me escrever que responderei com o maior prazer.


Claudia Campos



DICAS PARA PARAR DE FUMAR SOZINHO


É difícil parar de fumar sozinho, mas frente aos malefícios do cigarro e aos benefícios que abandonar o vício trazem à saúde, vale a pena tentar. A psicóloga Silvia Ismael, diretora do Centro Psicológico de Qualidade de Vida, dá dicas para parar de fumar sozinho.

1. Conscientize-se de que deseja parar de fumar porque o cigarro faz mal à sua saúde e à das pessoas com as quais você convive.

2. Reduza gradualmente o consumo de cigarros, durante uma semana, observando aqueles que você pode eliminar de imediato, como o cigarro após o café, assistindo televisão e antes de dormir.

3. Marque um dia para parar de fumar definitivamente.

4. Antes, compre água, cravo, canela em pau, cristal de gengibre e cenoura.

5. No dia marcado, jogue fora seu cigarro, cinzeiro e isqueiro.

6. Cada vez que tiver vontade de fumar, tome um ou dois copos de água gelada, e use o cravo, a canela, o gengibre e a cenoura para mastigar nos momentos difíceis.

7. Faça exercício de respiração profunda: inspire profundamente, segure, contando até cinco, solte o ar pela boca semi-aberta lentamente. Faça isso cinco vezes seguidas.

8. Escove os dentes logo após as refeições para bloquear a vontade de fumar.

9. Pratique qualquer atividade física, como caminhar todos os dias por trinta minutos.

10. Enfrente cada dia como se fosse o primeiro e siga em frente. Você vai vencer ! ! !


Algumas pessoas, depois de parar de fumar, sentem os efeitos da Síndrome de Abstinência, que inclui dor de cabeça, tremor, sensação de formigamento nas extremidades, aumento de ansiedade, conseqüentemente, aumento de apetite, irritabilidade, sensação de tristeza e perda, sensação de estar mais lento e menos concentrado. Antes de ter uma recaída, pense porque vai fumar. Se está ansioso, pense em algo para lidar com a ansiedade, como, telefonar para alguém e pedir ajuda. A melhor forma de evitar a recaída é não dar a primeira tragada.

Muitas pessoas não conseguem parar de fumar sozinhas. A maioria precisa da ajuda de um médico e de um psicólogo, que, nestes casos, tem papel fundamental, porque os tratamentos que envolvem profissionais da saúde de várias áreas são mais eficientes. Para o tratamento, os psicólogos usam a terapia Cognitiva-comportamental, são realizadas de seis a oito sessões, com grupos de cinco a dez pacientes e o sucesso, em um ano, tem sido de 60%. Basicamente associa-se o atendimento médico ao psicológico, incluindo avaliação do perfil do fumante, detecção dos gatilhos que levam ao cigarro, medicação a base de bupropiona associada, ou não, ao adesivo de nicotina, acompanhamento do paciente, preparação para alta e prevenção de recaída.

BENEFÍCIOS QUE TERÁ AO LARGA O CIGARRO

Esses serão os benefícios que você terá se parasse de fumar agora:

aos 20 minutos após parar de fumar:
- a pressão sanguínea diminui
- a pulsação cai
- a temperatura das mãos e pés aumentam
em 8 horas:
- o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal
- o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal
em 24 horas:
- a chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui.
em 48 horas:
- as terminações nervosas recomeçam a crescer
- a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora
após 2 semanas a 3 meses:
- a circulação melhora
- fica mais fácil caminhar
- a função pulmonar aumenta
após 1 a 9 meses:
- a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminui
após 1 ano:
- o excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante.
após 5 anos:
- de 5 a 15 anos após parar de fumar, o risco de derrame reduz ao nível das pessoas que nuncam fumaram.
após 10 anos:
- o risco de câncer de pulmão cai para a metade dos que continuam fumando
- o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui
- o risco de úlcera diminui.
após 15 anos:
- o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaram
- o risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram
E mais, ao parar de fumar você:
- terá hálito mais fresco, cabelos e roupas sem mau cheiro
- ajudará a reduzir a poluição, parando de poluir
- se sentirá bem por ter parado
- se sentirá mais conveniente
- terá maior controle sobre sua vida
- se for mulher e parar antes de engravidar, reduzirá o risco de aborto e bebê de baixo peso ao nascer

Hoje eu durmo melhor, me alimento melhor e até minha vida sexual e mais intensa! Hoje vivo melhor! Quer coisa melhor do que isso???

Tenha tudo isso, pare de fumar agora mesmo você também!