quinta-feira, dezembro 31, 2009

FELIZ ANO NOVO !!! FELIZ 2010 !!!

Recomeçar

Sempre é tempo de recomeçar.
Em qualquer situação podemos abrir novas portas, conhecer novos lugares, novas pessoas, ter outros sonhos.
Renovar o nosso compromisso com a vida e assim, renascer para a vida e alcançar a felicidade.
Não importa quem te feriu, o importante é que você ficou.
Não interessa o que te faltou, tudo pode ser conquistado.
Não se ligue em quem te traiu, você foi fiel.
Não se lamente por quem se foi, cada um tem seu tempo.
Não reclame da dor, ela é a conselheira que nos chama de volta ao caminho.
Não se espante com as pessoas, cada um carrega dentro de si, dores e marcas que alteram o seu comportamento, ora estamos felizes e transbordamos de alegria e paz, ora estamos melancólicos e só queremos ficar sozinhos...
O mundo está cheio de novas oportunidades, basta olhar para a terra depois da chuva. Veja quantas plantinhas estão surgindo, como o verde se espalha mais bonito e forte depois da tempestade.
As portas se abrem para os que não tem medo de enfrentar as adversidades da vida, para os que caíram, mas se levantam com o brilho de vitória nos olhos.
Todo o caminho tem duas mãos, uma que seguimos ainda com passos inseguros, com medo, porque não sabemos ainda o que vamos encontrar lá na frente, na volta, mesmo derrotados, já sabemos o que tem no caminho, e quando um dia, resolvemos enfrentar os nossos medos e fazer essa viagem novamente, somos mais fortes, nossos passos são mais firmes, já sabemos onde e como chegar ao destino, o destino é a vitória, o seu destino é ser feliz, eu creio nisso, e você?
Você está pronto para recomeçar?
O caminho está a tua espera, pé na estrada, coloque um sonho na alma, fé no coração e esperança na mochila, a vida se enche de novidades para os que se aventuram na viagem que conduz a verdadeira liberdade.

Claudia Campos


sexta-feira, dezembro 25, 2009

HO! HO! HO! 4 MESES SEM FUMAR !!!


Vitória

Vencer os outros
não chega a ser
uma grande vitória.
Vitorioso
é aquele que consegue
vencer a si mesmo
combatendo seus vícios
e controlando suas paixões.
A vitória sobre nós mesmos
é muito mais difícil.
Ela requer mais coragem
mais disciplina e mais decisão.
Se você
não conseguir na primeira vez
tente de novo.
O simples fato de tentar de novo
já será sua primeira vitória.

Claudia Campos

sexta-feira, dezembro 11, 2009

FELIZ NATAL E UM ANO NOVO DE GRANDES REALIZAÇÕES !!!


Neste Natal resolvi fazer uma homenagem diferente.
Coloquei em minha árvore somente os presentes que ganhei, e felizmente, não couberam, de tantos e tantos que adquiri durante este ano.
Porque vocês, meus amigos, foram os presentes que recebi de Deus.
Presentes que se fizeram presentes no decorrer deste ano, de hoje e que com certeza amanhã continuarão a me dar muitas alegrias...
Vocês são presentes de coração...
Aqueles que não compramos, pois não há preço nem dinheiro nenhum no mundo para pagar...
São presentes que colhemos na árvore da vida,
são frutos da amizade e de muita luz em nossos momentos... Algumas vezes nebulosos pelas adversidades da vida...
Meus amigos, quero agradecer em prece, por vocês existirem. Que a alegria, o amor, a fraternidade, o perdão, a compreensão... continuem nos unindo.
Que Deus, em sua infinita bondade, abençoe todos nós e continue orientando-nos e mantendo acesa a luz da Amizade, do Amor e da Paz entre todos.
Paz na Terra aos Homens de Boa Vontade.
Obrigado pela sua amizade e carinho!

CLAUDIA CAMPOS

quinta-feira, dezembro 03, 2009

HOJÉ O GRANDE DIA 100 DIAS SEM FUMAR


AMIGOS, ENFIM CHEGOU O GRANDE DIA!!! ESSE DIA QUE EU NUNCA IMAGINEI QUE SERIA TÃO LINDO ,TÃO CHEIROSO, TÃO GOSTOSO, ISSO É OQUE ACONTECE COM QUEM PARA DE FUMAR, OS BENEFICIOS QUE VOCÊ GANHA EM DIZER "NÃO" PARE DE FUMAR VOCÊ TAMBÉM ! AI VOCÊ VAI SABER OQUE EU ESTOU FALANDO.
CLAUDIA CAMPOS

quarta-feira, novembro 25, 2009

3 MESES SEM FUMAR !!!


Esse é o primeiro de muitos que ainda está por vir, hojé faço 3 meses sem fumar foi dificil mais venci os primeiros meses, mais a luta continua e estou forte em minha decisão de nunca mais colocar o maldito na minha boca e voltar queimar o meu soado dinheirinho, Na verdade entre sentir prazer, e ficar doente e fedendo ! hojé prefiro sentir o prazer de ficar com saúde e cheirosa rsrsr. estou muito feliz por mim e pelo meu grupo que está de Parabéns.
Claudia Campos

terça-feira, novembro 24, 2009

PRIMEIRO ENCONTRO MENSAL !!!




POIZÉ JÁ SE PASSARAM 30 DIAS E ESSE E O PRIMEIRO ENCONTRO MENSAL DE NOSSO GRUPO, AGORA SÓ FAZENDO MANUTENÇÃO DO TRATAMENTO, ALGUNS AINDA SE ENCONTRA COM DIFICULDADE EM PERMANECER FIRME DE NÃO FUMAR, AJUDA DE OUTROS AMIGOS DO GRUPO ORIENTAMOS E DAMOS FORÇA PARA QUE NÃO VOLTE A FUMAR. OUTROS JÁ NÃO TEM PROBLEMA ALGUM EM RELAÇÃO AO CIGARRO E NÃO FUMA MAIS.PISICOLOGA GISLEIDI, ENFERMEIRO ALCIDIS E OS PACIENTES ROSANE,LUIZ CARLOS,AILANA,CLAUDIA,SONIA,ELOISA,ANGELA, JOSÉ JOAQUIM.

sexta-feira, novembro 13, 2009

Uhu !!! 80 DIAS SEM FUMAR LIMAPA DO CIGARRO !!!

É NUNCA IMAGINEI QUE UM DIA DEIXARIA DE FUMAR RSRSR HOJÉ ESTOU TÃO FELIZ SEM O MALEDITO CIGARRITO QUE SE EU SOUBESSE DESSE TRATAMENTO ANTES, EU JA TERIA DEIXADO HÁ MUITO TEMPO E NÃO QUEIMARIA TANTO DINHEIRO E NEN PREJUDICARIA AS PESSOAS QUE VIVE AO MEU REDOR. ENTÃO NÃO DEIXE PARA DEPOIS FAÇA AGORA SUA ESCRIÇÃO E PARE DE FUMAR, A SAÚDE, FAMILA, AMIGOS AGRADECE.

Claudia Campos

terça-feira, novembro 03, 2009

Uhu !!! NOVA IGUAÇU JÁ TEM 70 DIAS HEHEHEHEHE


Neste tempo deixei de fumar 1.418,40 cigarros e economisei 212,76 reais

terça-feira, outubro 27, 2009

ULTIMO ENCONTRO QUINZENAIS DO GRUPO


Hoje foi nosso ultimo encontros quinzenais agora só vamos nos reunir uma vez por mês depois de ter iniciado com um grupo de 29 pessoas, E hoje só ficou 8 os que ficaram foi Eloísa, Ângela, Rosane Costa , Luiz Carlos, Ailana, José Joaquim, Claudia Campos, e a Sonia que não esta na foto mais parou de fumar também . E com muita alegria e felicidade em poder ter um novo estilo de vida com Saúde e alegria de um dia poder contar a nossa história. Parabéns a todos.

domingo, outubro 25, 2009

60 DIAS SEM O MALEDITO CIGARRITO HAHAHAHA


“Muitos de nossos vícios existem apenas por serem sustentados por outros vícios; portanto, se destruirmos nossos vícios principais, muitos outros hão de desaparecer imediatamente, do mesmo modo que os ramos caem quando se corta o tronco de uma árvore.”

quinta-feira, outubro 15, 2009

DIA DE COMEMORAÇÃO 50 DIAS LIMPA DO CIGARRO


Hojé com muito carinho e agradeço a todos que me apoiou e ainda apoia no meu tratamento, os profissionais de saude Alcides, Gisleide, Rosana e ao grupo da terapia Sonia ,Rosane, José, Luiz, e todos em que já passou pelo tratamento. Sei que se não fosse essa ajuda eu não conceguiria parar obrigado a todos de coração. Hojé faz 50 dias sem fumar estou muito feliz deixei de fumar 1.020,49 cigarros e e conomisei 153,07 Reais

sexta-feira, outubro 02, 2009

TERAPIA EM GRUPO PELO MINISTERIO DA SAÚDE EO INCA LOCAL: RUA DOM WALMOR N 234 4 ANDAR NOVA IGUAÇU RJ TEL: 2667-4559 RAMAL:213

lniciei o tratamento oferecido pelo Sus com acopanhamento médico e terapia em grupo, utilizando o adesivo e anti depressivo já estou sem fumar a um mês e estou sentindo que nasci de novo estou aprendendo a tudo de novo nova forma de vida agora sim com saúde.

DICAS PARA PARAR DE FUMAR SOZINHO


É difícil parar de fumar sozinho, mas frente aos malefícios do cigarro e aos benefícios que abandonar o vício trazem à saúde, vale a pena tentar. A psicóloga Silvia Ismael, diretora do Centro Psicológico de Qualidade de Vida, dá dicas para parar de fumar sozinho.

1. Conscientize-se de que deseja parar de fumar porque o cigarro faz mal à sua saúde e à das pessoas com as quais você convive.

2. Reduza gradualmente o consumo de cigarros, durante uma semana, observando aqueles que você pode eliminar de imediato, como o cigarro após o café, assistindo televisão e antes de dormir.

3. Marque um dia para parar de fumar definitivamente.

4. Antes, compre água, cravo, canela em pau, cristal de gengibre e cenoura.

5. No dia marcado, jogue fora seu cigarro, cinzeiro e isqueiro.

6. Cada vez que tiver vontade de fumar, tome um ou dois copos de água gelada, e use o cravo, a canela, o gengibre e a cenoura para mastigar nos momentos difíceis.

7. Faça exercício de respiração profunda: inspire profundamente, segure, contando até cinco, solte o ar pela boca semi-aberta lentamente. Faça isso cinco vezes seguidas.

8. Escove os dentes logo após as refeições para bloquear a vontade de fumar.

9. Pratique qualquer atividade física, como caminhar todos os dias por trinta minutos.

10. Enfrente cada dia como se fosse o primeiro e siga em frente. Você vai vencer ! ! !


Algumas pessoas, depois de parar de fumar, sentem os efeitos da Síndrome de Abstinência, que inclui dor de cabeça, tremor, sensação de formigamento nas extremidades, aumento de ansiedade, conseqüentemente, aumento de apetite, irritabilidade, sensação de tristeza e perda, sensação de estar mais lento e menos concentrado. Antes de ter uma recaída, pense porque vai fumar. Se está ansioso, pense em algo para lidar com a ansiedade, como, telefonar para alguém e pedir ajuda. A melhor forma de evitar a recaída é não dar a primeira tragada.

Muitas pessoas não conseguem parar de fumar sozinhas. A maioria precisa da ajuda de um médico e de um psicólogo, que, nestes casos, tem papel fundamental, porque os tratamentos que envolvem profissionais da saúde de várias áreas são mais eficientes. Para o tratamento, os psicólogos usam a terapia Cognitiva-comportamental, são realizadas de seis a oito sessões, com grupos de cinco a dez pacientes e o sucesso, em um ano, tem sido de 60%. Basicamente associa-se o atendimento médico ao psicológico, incluindo avaliação do perfil do fumante, detecção dos gatilhos que levam ao cigarro, medicação a base de bupropiona associada, ou não, ao adesivo de nicotina, acompanhamento do paciente, preparação para alta e prevenção de recaída.

BENEFÍCIOS QUE TERÁ AO LARGA O CIGARRO

Esses serão os benefícios que você terá se parasse de fumar agora:

aos 20 minutos após parar de fumar:
- a pressão sanguínea diminui
- a pulsação cai
- a temperatura das mãos e pés aumentam
em 8 horas:
- o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal
- o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal
em 24 horas:
- a chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui.
em 48 horas:
- as terminações nervosas recomeçam a crescer
- a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora
após 2 semanas a 3 meses:
- a circulação melhora
- fica mais fácil caminhar
- a função pulmonar aumenta
após 1 a 9 meses:
- a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminui
após 1 ano:
- o excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante.
após 5 anos:
- de 5 a 15 anos após parar de fumar, o risco de derrame reduz ao nível das pessoas que nuncam fumaram.
após 10 anos:
- o risco de câncer de pulmão cai para a metade dos que continuam fumando
- o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui
- o risco de úlcera diminui.
após 15 anos:
- o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaram
- o risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram
E mais, ao parar de fumar você:
- terá hálito mais fresco, cabelos e roupas sem mau cheiro
- ajudará a reduzir a poluição, parando de poluir
- se sentirá bem por ter parado
- se sentirá mais conveniente
- terá maior controle sobre sua vida
- se for mulher e parar antes de engravidar, reduzirá o risco de aborto e bebê de baixo peso ao nascer

Hoje eu durmo melhor, me alimento melhor e até minha vida sexual e mais intensa! Hoje vivo melhor! Quer coisa melhor do que isso???

Tenha tudo isso, pare de fumar agora mesmo você também!